３月に入って寒さも段々と和らいできた今日この頃、皆様はいかがお過ごしでしょうか？これから春になると憂鬱なのが花粉症です。今回は花粉症につい てお話させて頂こうと思います。

【そもそも花粉症とは？】
花粉症とは、植物の花粉が飛び散る季節に起こるアレルギー(季節性アレルギー炎症)で、アレルゲンと呼ばれる物質(抗原)が原因だと言われています。代 表的ななアレルゲンはスギ・ヒノキ・ブタクサ・カモガヤ・シラカバなどで、その他にも50種類以上が報告されています。

【症状は？】
主な症状は、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目の痒み・涙・充血・皮膚の痒み・喉の痒み・口内の痒みや腫れ等があり、その他にも消化不良・食欲不振・便秘・ 下痢・頭痛等の症状がいわれています。それらの症状は過剰な免疫反応によって起こるとされています。（免疫反応とは体内に侵入してきた細菌やウィルスを見 分けて排除する反応）

【花粉症になる可能性？】
現在は日本人の約５分の１が花粉症だといわれており、年々増加している様です。

【対処法は？】
家でも出来ること…
○花粉に触れないこと！
・外出の際にマスクや眼鏡、帽子等を着用する。等々

○花粉を体に付けない！
・衣服を外に干さない。・花粉防止スプレー等の使用。
・目薬をさす。・布団を取込む時にしっかり花粉を落とす。等々

○花粉を持ち込まない！
・帰宅時、玄関先で衣服をしっかり払う。
・帰宅後に露出部分を塗れタオルで拭き、洗顔・うがい・手洗いをしっかりする。
・花粉の季節は普段よりも念入りに家の掃除をする。　等々

毎年、酷い花粉症の人は…
抗アレルギー剤の服用(耳鼻咽喉科を受診して下さい！）

毎日の生活で気を付けること…
○疲労やストレスを溜めない！
・疲労やストレスが溜まると自律神経が過敏になり、アレルギー反応を起こし易くなる。

○刺激物の飲食を避ける！
・お酒や香辛料などは控えめに。　等々

【効果があるとされる食べ物は？】
・ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内の免疫機能を整える。
・ミントや生姜に含まれるポリフェノールに抗アレルギー作用がある。
・緑茶に含まれるカテキンに抗アレルギー作用がある。　　等々
その他、甜茶や漢方なども効果的といわれています！

以上花粉症について少々触れさせて頂きましたが、現在花粉症の方はもちろんのこと、花粉症でない方もこれからの予防の為に、また はお近くの花粉症の方の為に、ご参考にして頂ければと思います。

2008.03.14