インフルエンザ、いつになっても　油断せず

冬の風物詩、なんて呑気に構えていると、手ひどいしっぺがえしを喰らう病、
インフルエンザ。結構準備をしている人は、今までに自分や周りの人がかかって
しまって大変であったという経験をお持ちではないでしょうか。

筆者も一度罹患しましたが、その際には不注意にも予防接種を怠っており、
その症状たるや、立っておられず、しかも隔離されて食欲はなく、水を飲むのに
も一苦労。本当に油断はするものではないと実感でした。

もうすぐ冬の足音が聞こえる今、重篤になれば命を落とす可能性もあるという認
識をもとにインフルエンザ対策について、予防対策を中心にまとめてみます。

一、何よりも「予防」
　　インフルエンザは予防です。かからないに越したことはありません。でも、
それは「意識をもって」かからないようにするのです。うがい、手洗いは当然で
すが、その内容も　改めて確認を。手洗いは石鹸を使って１５秒以上。指の間や
手首を含め丹念に。外出時、マスクを面倒がっていませんか？、最近は店などの
入り口やトイレでアルコール消毒が出来ますが、これもこまめにやると効果的です。

二、予防接種は、必須！
　　予防接種には賛否両論あるとは思いますが、アレルギーやその他諸症状を
持っておられなければ、発症をある程度抑えたり、重症化を抑える効果が期待で
きます。ワクチン接種　の効果が２週間程度かかることも押さえながら、流行の
前、１２月中に受けることが理想でしょう。

三、乾燥は最大の敵
　　なぜ、乾燥が駄目なのか。人の体の防御機能が低下するからです（咽頭粘
膜）。外出時の　マスクおよび、室内での適度な湿度（４０％ほど）に保ちま
す。暖房器具によって乾燥の程度が異なることも注意。ファンヒータやストーブ
であれば水蒸気が出ますが、電機ストーブやエアコンは出ないので、部屋に一つ
加湿器か、湿度計のご準備を。

四、良く飲み、良く寝る！
　　別にインフルエンザに限ったことではなく、規則正しい生活をすることが大
事です。とはいえ不摂生やストレスはつきもの。とすれば大事なのは自覚症状を
見逃さず早めの対処です。しっかりと休養を取り無理をせず、体を休める、水分
をとる、これは基本です。そのことが、周囲への迷惑を最小限にとどめることに
もなります。

　ちなみに、ウイルスは常に進化を遂げており、新型や新新型が生まれる可能性
があるのでインフルエンザを一つの病と捉えずに、油断しないことですね。